「どうして私は同じことで傷ついてしまうんだろう。」 「どうしてNOと言えないんだろう。」 「どうして怒りが抑えられないんだろう。」

そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？ この動画では、私たちの体が無意識に行っている4つのストレス反応、トラウマ反応、 Fight（闘う）・Flight（逃げる）・Freeze（固まる）・Fawn（合わせる） についてお話しします。 怒りや不安、何もできなくなること、人に合わせすぎてしまうこと。 それは「性格」や「弱さ」ではなく、あなたの体と心が生き延びるために身につけた、大切なサバイバル反応かもしれません。 簡単に説明すると、神経系は体と脳をつないでいるコミュニケーションシステムだと考えてみてください。 この動画では、ポリヴェーガル理論の考え方も交えながら、 「なぜこんな反応が起こるのか」、そして私自身が自分のパターンやスタイルと向き合い、トリガーとどう向き合ってきたのかについても少しお話ししています。 自分を責めるのではなく、 「私の体は、何を守ろうとしているんだろう？」 そんな視点から、自分自身を見つめるきっかけになれば嬉しいです。 もしこの動画が少しでも役に立ったら、ぜひ高評価・チャンネル登録をお願いします。