「どうして私は変われないんだろう。」

そうやって、自分の性格を責めたことはありませんか？

実は、それは「性格」ではなく、神経系があなたを守るために身につけた反応なのかもしれません。

前回の動画では、Fight・Flight・Freeze・Fawnという4つのストレス反応（サバイバル反応）についてお話ししました。

今回は、その内容をさらに深く掘り下げながら、「安心」と神経系の関係について、私自身の経験を交えてお話しします。

私は専門家ではありません。 この動画は、自分自身と向き合い、学び続ける中で気づいたことをシェアしています。

私たちは「怒りやすい」「不安になりやすい」「NOと言えない」「人に合わせすぎる」ことを、性格だと思い込んでしまうことがあります。

でも、その反応は、過去の経験の中で体が生き延びるために覚えたサバイバル反応かもしれません。

だからこそ、まず必要なのは、自分を責めることではなく、自分を知ること。

そして、「治そう」と急ぐよりも、「どうしてこの反応があるんだろう」と優しく気づき、少しずつ安心を感じられる時間を増やしていくこと。

私は、昨日と同じ自分でいるよりも、少しずつ成長し、自分らしく生きられる人でありたいと思っています。

もし今、自分の性格や生きづらさに悩んでいる方がいたら、この動画が、自分を理解し、自分を大切にするきっかけになれば嬉しいです。

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